Διαφ.
2. Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με πικάντικες τροφές
Η προσθήκη πικάντικων τροφών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Τα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη, όπως οι καυτερές πιπεριές ή τα jalapenos, μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό, να κάνουν τις ορμόνες σας σε εγρήγορση και να προτρέψουν το σώμα σας να κάψει θερμίδες πιο γρήγορα. Προσθέτοντας μόνο μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένες πιπεριές τσίλι στα γεύματά σας καθημερινά, μπορεί να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής και να παρουσιάσετε αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Έτσι, δοκιμάστε πιο πικάντικες τροφές για να δώσετε στον μεταβολισμό σας την ώθηση που χρειάζεται!
Διαφ.
3. Πράσινο Τσάι! Το ποτό που καίει λίπος!
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την καύση λίπους και ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό. Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι έχει βρεθεί ότι αυξάνει την οξείδωση του λίπους κατά την άσκηση και την ηρεμία. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους. Ενώ η κατανάλωση πράσινου τσαγιού από μόνη της δεν θα προκαλέσει ως δια μαγείας απώλεια βάρους, η ενσωμάτωσή του σε μια υγιεινή διατροφή και ρουτίνα άσκησης μπορεί να είναι ευεργετική για όσους θέλουν να ενισχύσουν το μεταβολισμό τους.
Διαφ.